dieta oceny

Pomyślę nad tą dietą jeszcze jutro. Następnie ją poprawię i ponownie wrzucę do oceny. Zmieniony przez - daniello91 w dniu 2016-04-24 19:52:19

Kristo idź do działu Odżywianie poczytaj sobie różne tematy typu "dieta na masę do oceny" i zobacz na czym to polega. Ale na początku powinieneś dokładnie przeczytać to: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć musisz czytać! Zmieniony przez - przemo8848 w dniu 2011-12-31 16:13:20

heheh pakiery sie pogubiły, posłuchaj osobiście uważam że nie ma czegos takiego jak trening na mase, na mase to jest dieta jesli chcesz przytyć to wes sie na samym poczatku zmotywuj to porzadnego jedzenia, siadz na forum jest dział odzywianie i poczytaj troche , oczywiscie jesz to co mama daje , ja jem co żona daje , choc dodatkowo uzupelniam i [...]

Możesz zacząć treningi siłowe - FBW będzie idealne na początek. Co do dieta - poczytaj, ułóż i wklej do oceny http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : odtłuszczenie? Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : basen,rower Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : staram się jeść 5/6 posilków dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : możliwe - kreatyna,białko,thermo speed [...]

Zerknij na post dieta red.do oceny założony przez age.n.,tam wszystko napisano.Nie chce gledzic ale masz 15 lat-wzpomagacze nie są ani potrzebne ani wskazane heh a suszone owoce mają (około)tyle cukru i kcal co niektóre slodycze;)

Ale to nie temat założony "dieta do oceny", tylko o te wzdęcia. Bardzo mnie to martwi, bo ciągłe to ssanie w żołądku(bulgotanie %-)), gazy i uczucie głodu pomimo jedzenia. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-23 14:18:24

DIETA- dział odżywianie tam ją wklej i daj do oceny i ci wszystko ci wytłumaczą . zaczynasz- 1 zestaw FBW 4- 6 ćwiczeń podstawowych plus areoby . w czym masz konkretny problem ?

1.czysta dobra dieta 2.trening siłowy 3.trening aerobowy/hit i fat poleci poczytaj w podwieszonych na temat diety redukcyjnej,wylicz zapotrzebowanie uloz miche i daj do oceny

Witam, mam plan FBW do oceny. Staż - 1,5 roku, wzrost 175, waga 83 dieta - staram się jeść zdrowo, nie jem białego pieczywa cel - masa +redukcja tłuszczu z brzucha priorytet - klatka treningi: pn, śr, pt robię 2 treningi naprzemian: A: Orbitrek - 10minut 1.Wyciskanie sztangi płasko (klatka) (3serie) 2.Wyciskanie sztangi skos (klatka) (3serie) [...]

To postaram sie jakas diete ulozyc wieczorem i wstawie do oceny :-) Ale trzeba sie liczyc z kosztami conajmniej 500zl miesiecznie, no nie? I co mozna zrobic, zeby dieta nie byla zbyt monotonna? Bo ja np na sniadanie nie lubie platkow owsianych, a tak jest ukladanych wiekszosc diet :/ A to przeciez mi to tez ma smakowac ;-) Na razie sprobuje [...]

[...] <- Zapotrzebiwanie kcal. Ten temat przeczytaj BARDZO uważnie, ponieważ na tym będzie opierała się twoja dieta. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html <- Dobre informacje na początek http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html <- Podstawy Diety [...]

Dieta jest do poprawy, wiec jak ją poprawisz - może mieć sens ;-) Białka 2 g na kg masy ciała, tłuszcze min 1 g, reszta ww. Rozkład jest do d.. Bo nóg nie uwzględnia. A nogi to połowa ciała. Wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny - to będzie można powiedzieć czy masa, czy redukcja, bo ludzie czasem niewłaściwie oceniają własny bf.

Potrzebna jest pełna ankieta z tematów podwieszonych, dieta w postaci zrzutu z potreningu.pl i trening do oceny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-23 14:42:00

http://www.sfd.pl/Cykl_kreatyna%2Bcarbo%2Bbialko%2Bdieta_%3D_masa_%21-t622215.html tutaj zakładałem temat o diecie przed startem w sierpniu z siłką, ta dieta była pisania przez znajomego pod moje warunki, no mnie więcej he, tylko wiadomo oliwa z oliwek czy orzechy ziemne czy piersi z kurczaka odpadają codziennie bo po prostu nie stać mnie na [...]

[...] pulls 5 serii po 12-15 powtórzeń Uginanie ramion z supinacją 10x10kg 15x12kg 10x18kg 10x16kg 10x14kg 15x12kg Po treningu wziąłem standardowo 15g mono i 40g WPC Dzisiejsza dieta: 1. 100g płatków owsianych+banan+jogurt, jajecznica z 5 jaj 2.. 250g makaronu durum, 200g twarogu 3. Ok. 200g schaba + ziemniaki + ogórek 4. 40g WPC - zaraz po [...]

na masę jest odpowiednia dieta. najpierw wrzuć dietkę do oceny w dziale odżywianie jeżeli tego jeszcze nie zrobiłeś. a później coś tutaj Ci doradzimy,ok??:)

Waze 78-79 kg i mam 176-177cm wzrostu.Moim celem jest masa.Suple narazie jestem na cyklu 2*cell pump.Nie potrafie jako tako utrzymac diety,ale postanowilem dac taka dietke do oceny i bede sie jej trzymał oczywiscie jezeli poprawicie błedy. 1-posilek 100g płatkow owsianych,50g rodzynek,250ml mleka 0.5%,troche oleju z oliwek B ok 20g W ok 110g T ok [...]

Człowiek potrzebuje ruchu- to jedna z podstaw egzystencji. Z tego, co piszesz przesiadujesz sporo przed kompem, „2 min bieg do sklepu” potraktuję jako żart w kategorii ruchu/ sportu bo inaczej tego nazwać nie można. Jesteś ( niestety ) typowym „produktem” naszych czasów; wygodne życie, prawie tylko siedzenie lub spanie, zero sportu/ wysiłku. W [...]

Jadlospisu nie wrzucam z tego wzgledu ze codziennie bede jadl inaczej takze bede na biezaco dostosowywal i uzupelnial braki. Druga sprawa ze potrzebuje porady w doborze rodzaju diety a nie oceny diety. Wiedze na temat posilkow napewno mam spora tak wiec nie widze sensu wrzucania posilkow bo ni jak sie to ma do mojej sprawy jak i do tego co [...]